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【早安健康／張承宇報導】不時有腳部、腰部的麻痛，甚至不時有跛腳、行動不便的狀況嗎？日本整形外科醫師指出，年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃！ 50歲以上腰痛、腳痛有可能是脊椎管狹窄症作祟 日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示，人體神經會從脊椎管中通過，以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經，就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛，甚至引起跛行、步行困難等問題，對生活造成不便。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示，他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中，很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的，因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。 健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 而想要改善脊椎管狹窄症，除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外，攝取正確的營養也可能有幫助。 勝野浩指出，人體韌帶除了水分，約有8程的成分為「彈性蛋白（Elastin）」，能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼，不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題，就是缺乏彈性蛋白所導致的。 補充彈性蛋白，不一定要靠豬皮或市售的膠原蛋白粉！下一頁原來有這麼多食物有助補充 想要補充彈性蛋白，勝野浩建議可以吃以下食物： … 延伸閱讀：

去年以《HOW》專輯入圍第29屆金曲獎最佳國語男歌手的創作才子許書豪，2019年最新單曲｢別再叫我哥」於3/12全球上架；這首歌名充滿幽默感的告白情歌其實最初的靈感就是拜金曲歌王蕭敬騰之賜，在去年金曲獎上主持上喊了他一句｢哥哥」，讓許書豪多了個｢哥哥」的綽號。從此與｢哥」結下不解之緣的他，除了當時在會後即興創作了「哥葛Song」另類合唱老蕭，成為歌迷津津樂道的話題！也因此今年在籌備新單曲時，許書豪靈機一動延續了｢哥」的概念，更巧妙地結合暗戀時內心OS及心情，寫下了這首｢別再叫我哥」，堪稱創意十足的佳作！問許書豪被金曲歌王老蕭喊「哥」有甚麼感想？他笑說：｢我出道以來平常就已經習慣叫前輩『哥』了，第一次被他叫得時候有點措手不及，雖說年紀上嚴格來講我大他18天出生確實是『哥』，但以資歷來講，我才應該叫他一聲『哥葛』才對！」有了金曲歌王蕭敬騰的啟發，一手包辦｢別再叫我哥」的詞曲創作及編曲的許書豪，把暖男守護心愛女生卻｢愛在心裡口難開」的心情，以誠摯的文字及歌聲詮釋出總是被當｢哥哥」的心情，也藉著歌詞透露出自己的感情觀。更多鏡週刊報導許書豪推暗黑新單曲 MV畫面激情男主角不是他入行12年無人知曉 他入圍金曲歌王一夜成名第一次街頭賣唱只敢半夜去 遊民堅持給他100元

中國時報【劉秀芬、莊曜聰、崔慈悌╱綜合報導】台南立委補選激戰，國民黨候選人謝龍介10日在新市夜市掃街，大人小孩爭相握手；民進黨候選人郭國文昨在新化造勢場播放前總統陳水扁力挺影片，「這個囝仔（民進黨）再不乖，罵也罵了打也打了」，呼籲選民集中選票挺郭；無黨籍候選人陳筱諭直指，平時沒人關心阿扁總統，選情告急才利用阿扁騙票，相信阿扁講的不是真心話。選前最後一個黃金周，謝龍介前天找來韓國瑜加持，今上午將由前總統馬英九陪同拜票，藍營士氣高昂要衝破台南第二選區銅牆鐵壁；民進黨持續全體總動員輔選郭國文，前行政院長賴清德、屏東縣長潘孟安昨天上午陪郭掃街，下午在新化造勢，並強打「阿扁牌」。過去與前總統陳水扁切割的民進黨中央昨天轉發郭國文在台南市新化區造勢大會的新聞稿，大打「阿扁牌」。郭國文不僅請來前總統陳水扁民間醫療小組發言人陳昭姿，現場更直接播放陳水扁的錄影，由扁「現聲」呼籲扁迷支持。陳水扁在影片說，台南是民進黨的民主聖地，第二選舉區更是「民主聖地台南的民主聖地」，呼籲大家集中力量挺郭國文。扁也強調，他是民進黨員、前主席，不可能去支持非民進黨所提名的候選人。他懇求大家，民進黨就像是我們的孩子、台灣人共同生出來的孩子，本質不錯，無論如何，「我們不能讓賴前院長失望，民進黨只剩最後一口氣，絕對不能讓民進黨，我們的小孩斷氣。」陳筱諭昨啟動青年助選行動總部，將巡迴14個行政區衝刺，針對郭打「扁牌」，陳筱諭說，相信陳水扁是受制於新潮流，「民進黨選舉才找陳水扁，此時，他的自由、陳致中政治前途都掌握在新潮流，影片中說的是真心話嗎？不會被綁架，順著民進黨意思嗎？」

工商時報【文╱陳又嘉】米塔集團第4個餐飲品牌成功進駐誠品體系！旗下的米塔手感烘焙3月1日在誠品生活松菸店全新開幕，成為米塔集團首次進駐百貨的第10家門市，豐富消費者在松山文創園區的餐飲新選擇。歡慶開幕，消費滿百即贈百元商品抵用券，購買手作麵包、德國布丁等熱賣商品享優惠。自16日至31日止，民眾於誠品書店櫃台結帳，每筆消費不限金額，贈米塔手感烘焙兌換券1張，每日19：30後麵包品類享買一送一優惠，數量有限，送完為止。米塔手感烘焙製作的美味麵包以「堅持原味」為理念，原料嚴選美國、加拿大進口小麥，提供的自然手作麵包，尤其是廣受外國旅客青睞的鳳梨酥禮盒，超人氣的「草莓泡芙」每月熱賣3萬顆，與各樣精緻美味的生日蛋糕等商品。店內銷售第一的「德國布丁」，擁有濃郁奶香與滑潤口感，搭配上酥香的塔皮，雙重滋味美妙融合！招牌「黑糖蜂蜜餐包」，讓麵包口感更為鬆軟，黑糖的香甜風味，使大人小孩都愛不釋手。俄國美味「海鹽羅宋」，濃濃奶油香的外皮口感酥脆，風味絕佳。創立於1993年的「米塔集團」，旗下擁有10大連鎖品牌，跨足義式餐廳、休閒茶館、日式鍋物、丼飯串燒、手感烘焙、黑糖飲品等，全台近90間直營門市，目前已進駐百貨商場包含米塔黑糖誠品南西店、米塔手感烘焙與米塔黑糖的誠品桃園統領店，與洋城義大利餐廳誠品信義店。米塔手感烘焙預計2019年計畫挹注高達1億元資金積極展店，優先考慮百貨商場，期許透過百貨公司的集客力與消費力將品牌推向高峰，預計年底門市將突破100家。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Mike Lorenzo-Vera（麥克•洛倫佐-維拉）離生涯首座歐巡賽冠軍愈來愈近了！這位三十四歲的法國中生代選手，連兩天在Doha Golf Club（多哈高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿四桿的六十八桿，以低於標準桿八桿的一百三十六桿，和南非雙雄George Coetzee（喬治•柯吉）及Justin Harding（賈斯汀•哈汀）並列領先Commercial Bank Qatar Masters（卡達名人賽）。今年標榜著維拉的第八個歐巡賽季，至今連續一百七十七場比賽空手而歸，不過最近兩年開始製造冠軍機會，像2017年在HNA Open de France（法國公開賽）並列第三，去年的Rocco Forte Sicilian Open（西西里公開賽）更打到延長賽才落敗，另外在Omega European Masters（歐洲名人賽）以兩桿之差落敗。本週來到中東系列賽的終部曲，維拉又展現競爭力了，連兩天都是五博蒂和一柏忌的佳績，他賽後表示除了和教練Justin Parsons（賈斯汀•帕森斯）進行的例行訓練之外，也開始諮詢運動心理醫師，進而改變自己的比賽態度和信心。「我們一直在進行揮桿的穩定性訓練，」世界排名一百一十三的維拉說道：「我們也諮詢了心理醫生，賈斯汀跟我說，揮桿上需要更多精確的心理準備。」「我們上週和心理醫生聊很多，她一直踢我屁股，因為我都對自己沒有信心，我不相信自己能夠贏球，所以她要我想著冠軍獎盃。」延續去年勇奪四勝的氣勢，升格為歐巡賽選手的哈汀，開季繳出三張前十一名的佳績，雖然上週在Oman Open（阿曼公開賽）遭到淘汰，但本週又恢復戰鬥力，而2013年在此屈居第二的柯吉，兩位南非選手也都是連繳兩張六十八桿。「你不能老想著要打好，」去年在亞巡賽獎金榜名列第三的哈汀說道：「顯然我變得更有信心了，這都是經過時間和優異比賽表現累積而來的。」開局領先的西班牙選手Adri Arnaus（阿德瑞•阿諾斯）收住七十桿，而另一位南非人Erik van Rooyen（艾瑞克•范魯原）、日本川村昌弘（Masahiro Kawamura）和英格蘭Oliver Wilson（奧利佛•威爾森），不約而同擊出六十八桿，四人同以低於標準桿七桿並列第四。計分榜再下來的低於標準桿六桿集團共有八人之多，包括比利時的前萊德盃球星Nicolas Colsaerts（尼可拉斯•柯薩爾茲），分別擊出六十八和七十桿。

中職30年球季倒數13天，中信兄弟、統一獅隊還未談完球員合約，寫下史上最晚紀錄，但富邦悍將隊35歲老將胡金龍月薪75萬元，確定成為本季最高薪球員，這個「一哥」身價也是中職近六季最低；有經紀人指出，今年除非有人拚出超水準的成績，否則明年月薪百萬球員還是無望。郭泓志2016年月薪101.7萬，林智勝前年、去年都是120萬，胡金龍和悍將三年約邁入最後一年，月薪從70萬升至75萬，本來就是設定好的條件；今年陸續談完合約的高薪族包括林智勝、林益全、高國輝、林哲瑄全遭減薪命運，難怪胡金龍自認「不是真正最高薪」，而是未出現月薪80萬以上的球員。中職新球季23日開打，「50萬俱樂部」16人雖是單季新高，連三季月薪百萬卻中斷；從胡金龍的身價看來，他的月薪也是近14季第三低的「一哥」，只領先2012年彭政閔、13年潘威倫（月薪都是55萬）。就以胡金龍為例，明年若想衝到月薪百萬，必須加薪25萬、調幅高達33%，除非打擊數字讓球團無話可說，一般認為難度非常高。彭政閔、林泓育、林益全月薪70萬，全聯盟並列第二，彭政閔明年確定轉任教練，林泓育三年約第二年月薪75萬，只剩林益全有機會用成績換身價，挑戰百萬更是不容易。陳金鋒2006年返台發展後，連六季月薪超過83萬，都是全聯盟最高身價；郭泓志從2014年起連續三季排名榜首（前兩年月薪91.7萬、96.7萬），也是史上首位月薪超過百萬的球員，林智勝120萬達到頂點，接下來就看誰有本事突破這些障礙。更多udn報導邀鄧紫棋為高雄觀光代言破局 潘恒旭爆幕後原因西方遺毒？ 伊朗情侶因當眾求婚被捕「防夜店鬥毆」警語 南部民眾瘋傳KUSO版阿公病危 醫生透過機器人視訊宣布「你快死了」更多追蹤報導來台旅遊毛遂自薦 湯瑪仕曾在熱身賽開轟台美職棒入札確立 3年即可挑戰黃子鵬低潮球速僅122 打掉重練拚職棒史博威狀況待觀察 改葉家淇去千葉交流賽美麗開訓 LamiGirls新成員正式亮相下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康今日最夯新聞流量前3名總座大怒：我出來把他告到死慘！停電無法洗腎害15人死了賠慘 夜市店面爆砍3千萬求售精彩運動影音

荒山亮這個名字，或許你是在他拿下金曲獎後才開始聽他的歌，或是在你是布袋戲迷，可能早就熟知他的歌聲，六年前第一次拿下金曲獎台語歌王以後，有許多邀約找上門，包括各種戲劇主題曲，他在歌曲故事中加入自己的人生故事，傳唱度更廣。歌手荒山亮：「怎樣叫我放抹記，熟悉的氣味。」抱著吉他，荒山亮用溫柔嗓音唱著《趁我還記得》。歌手荒山亮：「當時也是因為一部戲，然後這部戲是，講的是失智症，常常寫歌的時候你會，回頭去檢視自己的人生，就會想辦法放一些的心情，或是說自己的感覺在裡面。」含笑食堂片頭曲《趁我還記得》：「啊~~~~我要親像我不曾離開。」說的戲劇，正是2013年的《含笑食堂》，荒山亮當時已經拿過金曲歌王頭銜，接下許多戲劇主題曲，趁我還記得傳唱度最廣，在去年電影《角頭2》也用上了。角頭2插曲《趁我還記得》「我想要轉去，妳出現的彼一日。」歌手荒山亮：「電影公司的老闆很喜歡這首歌，然後他聽了有很多他的感觸，把這首歌套用到他的劇情裡，他又覺得很適合。」說起荒山亮，大多數的人，從這時候開始認識他。荒山亮《天荒地老》：「妳是我的勇氣，我對妳情深意濃。」第23屆金曲獎頒獎典禮：「荒山亮，睽違四年荒山亮的第三張專輯，選擇用台語再次出發，身兼創作人與歌手角色的他，首度入圍便一舉奪獎。」當年平地一聲雷，第一次發台語專輯的荒山亮，就拿下金曲歌王獎座，藝名很特殊，其實在此之前，他做的是布袋戲歌曲。歌手荒山亮：「唱了大概40首的主題曲，這個經驗給了我很大的訓練，因為布袋戲的特殊需求，所以它的歌曲風格，也會跟一般流行歌曲，有一點不太一樣。」布袋戲歌曲《蕭瑟風雨》：「往事憶如夢，水東流日西垂。」長期沉浸在布袋戲音樂世界，荒山亮也為自己取了個，很江湖味的藝名。歌手荒山亮：「我其實是隨口取的耶，要發表的話，你看這些布袋戲迷都會，取一些很江湖的藝名，我也來取一個好了，我剛好人在山上，我本名有個亮啦，我就看著月亮我說，那我就要荒山亮(有人勸過你換名字或什麼)，很多啊很多，這個名字怎麼可能會紅，對不對，那麼荒涼的名字，哈哈哈哈。」歌手荒山亮：「歸去來，任東西，飄泊是無奈。，要比較江湖氣口一點，(唱法)會跟劇中有關。」布袋戲歌曲《英雄無名》：「歸去來，任東西，飄泊是無奈。」用了江湖味的藝名，唱紅了布袋戲歌曲，荒山亮直到39歲拿下金曲獎歌王，才讓大眾重新認識他。第23屆金曲獎最佳台語男歌手荒山亮：「我走了十幾年，我走得比較慢，但是我走上來了，謝謝評審。」歌手荒山亮：「很驚訝，那時候甚至，那次我也不覺得自己會得獎啊，一起入圍的其他幾位都很厲害啊，都是我很崇拜的歌手，然後所以得獎我自己蠻意外的，不太確定大家到底知不知道我是誰。」拿下金曲歌王之後，有了更多邀約機會，荒山亮也經常為戲劇量身打造主題曲。雨後驕陽片尾曲《就是我》：「我相信烏雲有一天會散。」阿不拉的三個女人主題曲《煙花》：「煙花露水，愛恨相隨。」歌手荒山亮：「這個是林宗興，方宥心在這邊，製作人最大的功能，就是你要知道怎樣做最好的安排，每一個歌手到你手上，你要知道這個歌手他需要什麼，那我如果整張專輯都幫你寫，我自己發就好啦，我一定要找到你最適合的方式。」曹雅雯《值得愛》：「孤單的懸踏鞋要站乎在。」荒山亮身兼歌手與音樂製作人身分，幫林宗興曹雅雯康康製作歌曲，入圍過金曲獎的專輯裡，還包括一張台語合輯。台語新浪潮林宗興《一首青春》：「大聲唱出青春寫的歌。」歌手荒山亮：「台語新浪潮的東西，希望就是說爭取更多的，年輕一輩的音樂人來投入台語歌的創作。」台語新浪潮2黃晟翔《公堂亂》：「頭疼我遇到一樁離奇懸案，經年難斷。」不只製作合輯，也樂見台語歌曲的豐富發展。歌手荒山亮：「很棒啊，去年你看最佳年度歌曲魚仔也是台語歌，茄子蛋得新人獎也是台語歌，然後他們的聽眾是年輕人，我都覺得這是很好的現象。」荒山亮自謙不是天才型音樂人，每天持續不斷的創作著，是練習也是保持熱情的方式，正是他最大的本錢。更多 TVBS 報導歌手簽名會變暴動 美紐約商場青少年打群架 演唱會延遲2小時引怒火！鄧紫棋「露南北半球」道歉 跟偶像吃同款 韓「人氣」三明治來台快閃 5歲就想當歌手！ 曲婉婷「我的歌聲裡」暴紅